Сто советов Полезные сведения - polezen.ru
Забавные фото





Наши партнеры
-----------------------------



Голосовые открытки.Розыгрыши










Химическое машиностроение
- история становления
и развития в России

День парадоксов

Дорога к долголетию

Ярослав Говорка

Главы из книги * (ссылка внизу)

Беседа сорок восьмая

О проклятом стрессе

 

Без стресса нет жизни.

Разговоры о стрессе основаны на широко известном факте: высшие животные обладают так называемой реакцией тревоги.

Речь идет о явлении, когда под влиянием стресса, вызванного внутренней или внешней причиной (страхом, злостью) происходит выделение большого количества гормонов, особенно гормонов надпочечников. Эти гормоны заранее подготавливают животное к защитной (атакующей) реакции.

Если мы покажем кошке мышь, то у них обеих участится дыхание и пульс, поднимается артериальное давление, шерсть встанет дыбом. Так оба животных заранее готовятся к бою или к бегству.

Нечто подобное бывало и бывает у человека при столкновении с чем-то неприятным (буря, ливень, пожар), с кем-то неприятным (враг, покойник, сосед, теща) или, наоборот, с кем-то горячо любимым.

Выделение гормонов надпочечниками и до сего дня подготавливает наше тело к тому, чтобы справиться с трудной ситуацией – бежать, прыгать, плыть быстрее противника, бить его с большей силой. Оно помогает выжать из себя как можно больше. Выдержать – в бою и в любви. В прошлом эти гормоны использовались полностью при физической нагрузке, которая следовала после сигнала тревоги.

Но все меняется.

У человека ХХ столетия в подобной ситуации выделяется такое же количество гормонов. Однако современный мир – совсем другой. Сегодня мы не сражаемся на турнирах и дуэлях, не лазаем по деревьям, не преследуем неприятеля вплавь по Миссисипи. Но у нас существуют кадровые характеристики, судимости и т.п. Хуже всего то, что использованные гормоны, произведенные надпочечниками, остаются в нашем теле. Это приводит к повышению давления, расшатывает сердечно-сосудистую и нервную системы, ухудшает пищеварение.

Позднее знания о тяжелых последствиях стрессов были уточнены. Ученые пришли к выводу, что для нашей нервной системы абсолютно все является стрессом – звук, цвет, запах, тепло, холод, слово, пища, дыхание.

Вся наша жизнь представляет цепочку стрессов, следующих один за другим. Однако очень важно, чтобы сила стрессов не превышала определенные границы, в рамках которых мы можем пережить стрессовые ситуации без последствий для здоровья. Сильные стрессы вредны, но посильный стресс необходим и даже полезен. Поэтому мы их делим на стрессы полезные, необходимые и стрессы вредные, ненужные.

Некоторые исследователи даже утверждают, что стрессы приносят пользу, так как они приводят к закаливанию нашего организма. Ученые отмечают: нельзя избегать встреч с неприятным, с представителями противоположного пола, однако нужно обязательно учиться преодолевать стрессы. Необходимо использовать все резервы нашего организма, если Вы хотите жить полнокровной жизнью.

Наша жизнь похожа на ковер.

Если вы будете ходить по нему лишь в одном направлении, то он быстро вытрется в этом месте. Но если Вы будете ходить по всей его поверхности, то ковер (и жизнь) будет долго оставаться пестрым. С этой минуты Вы не должны избегать стрессов.

Мир живых – царство стрессов.

Жизнь без стрессов – это существование.

Знаете ли Вы, что…

- открытие стрессов приписывается канадско-венгерскому исследователю Шеле. Но на 20 лет раньше Харват написал научный труд «Влияние эмоций на гормоны»

- ленивые люди не могут преодолеть и небольшой стресс

- первобытный человек испытывал гораздо большие стрессы, чем любой из нас сегодня

- самый страшный стресс нашего времени – малоподвижный образ жизни

- мы сами себе создаем ненужные и опасные стрессы, такие, как погоня за идолами, вещами, карьерой, другими пустяками. Сюда же относится и… Неумение развлекаться самому или с друзьями. Неумение развлекаться самому или с друзьями. Неумение радоваться мелочам. Постоянный цейтнот.

Беседа 48-я.    Еще :   7 (1)    7 (2)    8    21    22    23    24    25 (1)    25 (2)    26 (1)    26 (2)    27 (1)    27 (2)    34    35    36    37    38    39    40    41    43    45    46    47    48    49    60    61    62    63    64    65    Оглавление


* Говорка Я. Дорога к долголетию/Пер. с чеш. Е. И. Сучковой. - М.: Профиздат, 1990. - 336 с.


Рецепт молодости      О девушках      Правила успеха     Безопасность      Здоровье      На главную


© 100sovetov.ru 2006.