Сто советов Полезные сведения - polezen.ru
Забавные фото





Наши партнеры
-----------------------------



Голосовые открытки.Розыгрыши










Химическое машиностроение
- история становления
и развития в России

День парадоксов

Дорога к долголетию

Ярослав Говорка

Главы из книги * (ссылка внизу)

Беседа двадцать четвертая

О старении органов дыхания

 

Жизнь на этой Земле начинается первым глотком воздуха.

Органы дыхания, тесно связанные с кровеносной и сердечно-сосудистой системами, относятся к тем органам, которые своей деятельностью оказывают значительное влияние на жизнь человека. Как и все остальные, органы дыхания находятся под воздействием нервной системы, и, наоборот, само дыхание значительно влияет на нервную систему.

К органам дыхания относятся нос и носовая полость, в которой находятся нервные окончания (обонятельные рецепторы). Обоняние, как известно, принадлежит к древнейшим органам чувств человека. С первым глотком воздуха человек узнает и о том, как пахнет мир.

Обоняние осуществляется при помощи обонятельных клеток и нервов, ведущих в мозговой центр обоняния, далее в кору головного мозга, где у нас возникает осознанное ощущение запаха. Человеческий нос способен в 50 мл воздуха различить:

бром в количестве – 2·10-3

карболовую кислоту – 6·10-4

нафталин – 2·10-5

меркаптан – 2·10-10

Любопытна так называемая обонятельная память. Если Вы уловите запах «как когда-то»,новенно происходит воспроизведение давно забытых воспоминаний о природе, человеке, событии.

Некоторые исследователи утверждают, что в течение жизни острота обоняния уменьшается наполовину. Другие ученые это отрицают. Старые органы чувств – обоняние и осязание – оказывают необычайное сопротивление всему, в том числе и старению. Мало кто из женщин чувствует свой собственный сладкий запах и мало кто из мужчин свой, свойственный мужчинам, мускус. Однако Ваше окружение обязательно чувствует эти запахи, особенно если они несвежие. Не остается ничего другого, как ежедневно принимать душ, не менее одного раза менять верхнюю одежду, стирать, проветривать нижнее белье, если мы не хотим, чтобы люди избегали нас только за то, что наше белье, да и мы сами, не первой свежести.

У людей пожилого возраста нередко замечается капелька на кончике носа. Почему? Дело в том, что железки, расположенные в носовой полости, в старости вырабатывают больше слизи.

Поэтому не забывайте дома чистый носовой платок. Нос изнутри продолжается носоглоткой, потом гортанью. Гортань – это орган голосообразования, так как в нем расположены голосовые связки. Что касается человеческого голоса, то он сохраняет свой оттенок и силу очень долго (например, старого приятеля, которого Вы давно не видели, узнаете скорее по голосу, чем по внешнему виду). Серьезные изменения голоса происходят в глубокой старости или же при значительных изменениях в состоянии здоровья.

Гортань соединяется с трахеей, которая раздваивается на первичные бронхи. Бронхи разветвляются в бронхиолии и заканчиваются легочными пузырьками – альвеолами, размер которых составляет ¼ мм³. Количество альвеол исчисляется 5-8 млн., поэтому общая поверхность их у человека примерно 130 м². Образно можно сказать, что мы дышим легкими как парусами, размер которых 12Х11 м. Масса легких – около 0,8 кг, объем легких у мужчин бывает больше. Этим некоторые исследователи объясняют более частые легочные заболевания у мужчин, чем у женщин, особенно у курящих.

Почему мы дышим?

Человек вдыхает воздух для того, чтобы обогатить кислородом кровь, которая разносит его по всему организму при помощи сердца и сосудов. Кислород необходим клеткам вашего тела для освобождения энергии внутри клеток.

Мы уже говорили, что получение энергии с участием кислорода в 10 раз эффективнее, чем без него. При вдохе кислород соединяется с пигментным веществом в красных кровяных тельцах, которые в это время проходят по капиллярам легочных альвеол. Каким способом это происходит, точно неизвестно. В процессе дыхания осуществляется наиболее тесная связь человека с окружающей средой, поскольку именно во время дыхания различные вещества, содержащиеся в атмосфере, непосредственно поступают в кровь человека.

Не будьте равнодушны к качеству воздуха, которым дышите.

Речь идет о Вашей крови, о Вашей жизни.

Дыхание осуществляется с помощью грудной клетки и диафрагмы. В процессе дыхания участвуют 70 частей человеческого скелета, 120 суставов, множество мышц.

При вдохе благодаря работе мышц происходит увеличение объема грудной клетки, что приводит к автоматическому всасыванию воздуха в легкие.

При выдохе, опять же благодаря работе мышц, грудная клетка сжимается, диафрагма поднимается вверх и воздух выталкивается из легких. Вместе с ним легкие освобождаются от водяных паров и углекислого газа (диоксида углерода).

Вдох и выдох контролируются дыхательным центром в мозге. В большинстве случаев этот процесс от нашей воли не зависит. Если произойдет повреждение дыхательного центра в мозге, человек не дышит, хотя его легкие и грудная клетка в порядке.

Количество воздуха при спокойном вдохе сидя или лежа – примерно 0,5 л, при медленной ходьбе – уже 2, при беге – около 4 л. Тренированные люди способны вдохнуть от 5 до 7 л воздуха.

Скорость воздушного потока, который проникает в легкие, невероятная и достигает в области голосовых связок:

20 м/c при глубоком вдохе,

36 м/c при глубоком выдохе (при этой скорости ветер сносит крыши домов и вырывает с корнем деревья),

120 м/c при кашле (такая скорость в природе означает циклон).

Будучи новорожденными, мы дышали в спокойном состоянии примерно 60 раз в минуту. Взрослая женщина дышит 20 раз в минуту, мужчина – 16 раз, атлет (в спокойном состоянии) – 10 раз в минуту.

Частота дыхания увеличивается при высокой температуре, а также при волнении, напряжении, движении, наконец, в горах. Так, люди на вершине Эвереста дышат 55 раз в минуту, и не только потому, что взволнованы самим фактом своего пребывания на вершине, но и потому, что чем выше мы поднимаемся, тем ниже давление кислорода в воздухе. Кровь в таких условиях получает кислорода меньше и требует от дыхательного центра головного мозга выдавать приказы к увеличению частоты дыхания, т.е. к усиленному дыханию.

Задержка дыхания больше чем на 5 мин считается опасной для жизни, хотя известны случаи выживания людей, задержка дыхания у которых продолжалась и более длительное время, особенно при низких температурных условиях.

Короткая задержка поступления кислорода оказывает серьезное влияние на деятельность мозга, сердца, химический состав внутренней среды, а тем самым и на физическую и духовную работоспособность человека. Однако часто происходят нарушения более длительные, например после отравления угарным газом (оксидом углерода).

Развитие легочной ткани заканчивается где-то к 20-23 годам. С 30 лет у многих людей наблюдается понижение способности вдохнуть то количество воздуха, которое они вдыхали раньше. Если обозначить первоначальную способность вдоха как 100, то к 75 годам наше условное обозначение сократится до 43. Масса легких начинает уменьшаться примерно с 60 лет.

Серьезным нарушением, сопровождающим процесс старения, на которое можно повлиять специальными дыхательными упражнениями или спортом, является окостенение хрящей ребер. Этот процесс ограничивает дыхательные движения грудной клетки, которая постоянно находится как бы на полувдохе. Менее подвижная грудная клетка не способна при вдохе принять необходимое количество воздуха и вынуждает человека к более частому дыханию. Поэтому старческое дыхание более частое, короткое и поверхностное.

В старости во время работы, при волнении, а также при высокой температуре мы дышим чаще, чем раньше. Кратковременные остановки дыхания и неравномерность дыхания во сне – нормальное явление в пожилом возрасте.

Как предупредить преждевременное старение органов дыхания?

- избегайте, насколько это возможно, воспалений органов дыхания, особенно хронических. Они ведут к потере эластичности легких, а тем самым к ограничению дыхания. Воспалительные процессы возникают при курении, засорении легких, после повторных вирусных воспалительных процессов,

- избегайте прокуренных и пыльных помещений,

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями, особенно бегом, ходьбой, велосипедным спортом – теми, которые сохраняют упругость легочной ткани и подвижность грудной клетки до преклонных лет, а также замедляют старение легочной ткани,

- не забывайте каждодневные дыхательные упражнения,

- боритесь за чистоту окружающей среды. В настоящее время на каждого из нас приходится 2-10 т вредных веществ в год.

Знаете ли Вы, что…

- высокий бук выделяет за сутки 2 кг чистого кислорода. Этого количества достаточно для жизни 10 человек

- избыток всего вреден, в том числе и кислорода. Говорят, что кислород вреден и в нормальном количестве, а нейтрализует его витамин Е и другие вещества

- с помощью вдыхания кислорода под избыточным давлением можно лечить некоторые заболевания

- когда-то ученые утверждали, что человек дышит для того, чтобы быть более легким и хотя бы немного походить на богов. Или ангелов

- ощущение нехватки воздуха, ощущение короткого вдоха не является проявлением болезни

- физическая работа или спорт, связанный с физической нагрузкой, научат организм справляться с ситуацией, когда некоторые ткани организма ощущают недостаток кислорода. Такая тренировка необходима организму и в случае болезни, например при инфаркте миокарда или инсульте. Физически развитые люди справляются с подобными состояниями лучше, нежели те, у кого слабые, нетренированные мышцы.

Беседа 24-я.    Еще :   7 (1)    7 (2)    8    21    22    23    24    25 (1)    25 (2)    26 (1)    26 (2)    27 (1)    27 (2)    34    35    36    37    38    39    40    41    43    45    46    47    48    49    60    61    62    63    64    65    Оглавление


* Говорка Я. Дорога к долголетию/Пер. с чеш. Е. И. Сучковой. - М.: Профиздат, 1990. - 336 с.


Рецепт молодости      О девушках      Правила успеха     Безопасность      Здоровье      На главную


© 100sovetov.ru 2006.